Как сохранить сердце здоровым: на самые волнующие вопросы ответил кардиохирург Деви Шетти

Подробнее...

Деви Шетти ― кардиохирург и филантроп, основавший сеть клиник Narayana Health.

В этом интервью он дал ответы на типичные тревожащие вопросы об уровне холестерина, влиянии диеты и диабета на риск развития сердечных заболеваний, а также в целом о профилактике болезней сердца.

Интересный факт: доктор Шетти с 1989 года лично выполнил больше 15 000 операций на сердце, из 5 000 ― детские операции.

Содержание статьи:[Скрыть]

Пять ключевых правил здорового сердца 

- Есть основные рекомендации для сохранения здоровья сердца?

- Пять ключевых правил:

  • Диета. Больше протеинов. Ограничить жиры и углеводы.
  • Физическая активность. Зарядка по 30 минут 5 дней в неделю. Не сидеть на одном месте подолгу, прохаживаться.
  • Не курить, ограничить употребление спиртных напитков.
  • Избегать ожирения.
  • Проводить мониторинг давления и уровня сахара в крови.

Подробнее...

- Почему совершенно здоровые молодые люди умирают от остановки сердца?

- Это «тихий инфаркт». Поэтому молодым людям старше 30 лет следует регулярно проходить общую диагностику организма.

- Сердечные заболевания наследуются?

- Да, сердечные заболевания наследуются. Но отягощенная наследственность не является приговором. Человек всегда волен существенно снизить риск развития болезни сердца.

- Что больше «подходит» сердцу: прогулка, бег, интенсивные физические упражнения?

- Прогулка. Таким образом, тренировка сердца не будет сопровождаться лишней нагрузкой на суставы ног.

- Что подвигло вас стать филантропом и помогать бедным и нуждающимся людям? Кто послужил вдохновением?

- Мать Тереза ― она была моей пациенткой.

- Если у человека пониженное давление, у него есть риск развития болезней сердца?

- Очень небольшой, для людей с низким давлением сердечные болезни не характерны.

- Холестерин накапливается с какого-то определенного момента?

- Нет, холестерин накапливается с детских лет.

- Дайте «вредный совет». Как неправильное питание влияет на сердце?

- Для сердца будут вредными избытки соли и общий неправильный рацион, так как будет повышаться давление и появится риск развития сахарного диабета. Избыток жиров приводит к гиперхолестеринимии.

Причины инфаркта у молодых

- Холестерин контролируется без медикаментов?

- Профилактика повышения холестерина заключается в диете, добавлении в рацион грецких орехов и физической активности.

- Йога предотвращает болезни сердца?

- Занятия йогой помогают в профилактике.

- Какие для сердца есть «лучшие» и «худшие» продукты?

- Лучшие ― фрукты и овощи, а худшее масло.

- Какое масло полезнее: оливковое, арахисовое или подсолнечное?

- На мой взгляд, любое масло вредно.

- Какая проверка подойдет для сердца?

- Следует регулярно сдавать анализы на сахар и холестерин. Еще рекомендуется проводить мониторинг артериального давления и проходить стресс-эхокардиографию.

- Какую первую помощь следует оказать при инфаркте?

- Помочь человеку лечь, дать таблетку аспирина/нитроглицерина. Нужно как можно быстрее доставить человека в отделение кардиологии, ведь максимальный ущерб ткани сердца получают в течение первого часа.

Подробнее...

- Как отличить боль от сердечного приступа от болезненных ощущений в желудке.

- Без ЭКГ это сделать сложно.

- Почему стало так много вокруг случаев сердечных заболеваний у молодежи и у людей, недавно проскочивших 30 или 40 лет?

- Комплекс причин типичен: много сидения, курение, неправильное питание, отсутствие элементарных физических нагрузок. Кстати говоря, индийцы генетически уязвимее в плане сердечных приступов, нежели европейцы и американцы.

- Человек с давлением выше 120/80 может чувствовать себя абсолютно здоровым?

- Да, это встречается довольно часто.

Астматики и сердечный приступ

- Инцест (кровосмешение в семье) приводит к болезням сердца у ребенка?

- Да, кровосмешение очень часто приводит к врожденным патологиям.

- Многие люди сегодня находятся в режиме постоянной спешки и забывают о принципе размеренности. Как это влияет на здоровье сердца?

- Молодой и здоровый организм может позволить себе роскошь спешки, но, чем вы старше, тем более внимательно и уважительно следует относиться к своему здоровью и уважать естественные «биологические часы».

Подробнее...- Прием препаратов «от давления» чреват побочными эффектами в коротко или долгой перспективе?

- Любой препарат, так или иначе, имеет свои побочные эффекты.

Но современные препараты из серии антигипертензивных (снижающих давление) имеют высокий уровень безопасности.

- Большое количество чая или кофе приводит к сердечным приступам?

- Это не доказано. Но соблюдать умеренность все же стоит.

- Астматики имеют повышенный риск приступа?

- Нет, это миф.

- Что значит «нездоровая пища» на ваш взгляд?

- К нездоровой пище я отношу все жареное, фаст-фуд, шаурму, масалы, досы, самосы.

- А есть применение у бананов при артериальной гипертензии?

- Нет, подобными свойствами бананы не обладают.

Первая помощь при инфаркте

- Как человек может помочь себе самостоятельно во время инфаркта?

- Лечь поудобнее, взять таблетку аспирина под язык. Свести нагрузку к минимуму, не делать лишних движений. Попросить отвезти себя в отделение коронарной терапии, не дожидаясь «скорой помощи».

- Низкий уровень лейкоцитов и гемоглобина повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы?

- Нет, но следует держать уровень гемоглобина в норме, это повышает устойчивость организма к физической нагрузке.

- У некоторых людей напряженная работа и они не могут позволить себе тренироваться. Может ли хотя бы элементарная работа по дому, лишний подъем по лестнице быть простой заменой зарядки для сердца?

- Да, конечно! Не рекомендуется сидеть без перерыва больше полутора часов. Вставайте с кресла, проходитесь хотя бы по офису. Используйте маленькие возможности для того, чтобы быть физически активными.

- Существует связь между сердечными заболеваниями и уровнем сахара в крови?

- Да, связь существует. Люди с сахарным диабетом часто имеют больший риск столкнуться с инфарктом, нежели те, у кого уровень сахара под контролем.

- Как себя вести после перенесенной операции на сердце (например, если было проведено аортокоронарное шунтирование)?

- Следование диете, курсу медикаментов, мониторинг уровня холестерина и артериального давления.

Подробнее...

- Если работать в ночную смену, то это повысить риск для сердца?

- Доказательств этому нет.

- Можете ли вы порекомендовать определенные медикаменты от давления?

- Таких медикаментов очень много. Решение о правильной комбинации лекарств остается за лечащим врачом. В любом случае, следует поддерживать давление на оптимальном уровне и своими силами: больше двигаться, правильно питаться, менять образ жизни в более активную сторону.

- Употребление аспирина, ибупрофена и других подобных препаратов может увеличить риск?

- Нет.

- Итоговый совет для поддержания здоровья сердца.

- Правильное питание, отказ от жирной пищи, физическая тренировка по мере своих сил, отказ от курения, а после наступления 30 медицинский осмотр раз в полгода.

Статья Вам помогла? Возможно, она поможет и вашим друзьям! Будьте добры, кликните по одной из кнопок: